为进一步加强我院心理健康教育队伍建设，增强宿舍心理信息员助人意识，提升朋辈辅导技能，营造良好宿舍氛围，全讯白菜网于2024年12月10日成功举办了首届宿舍心理信息员培训班。此次培训以“大学生常见心理问题识别与朋辈心理辅导”为主题，主要面向2024级全体宿舍心理信息员及其他年级未参加过培训的相关人员展开。
本次培训班，学院邀请了国家二级心理咨询师夏雪梅老师授课。夏雪梅老师结合自身丰富的教学实践与心理咨询经验，深入浅出地讲解了大学生常见心理问题的识别方法及应对策略。首先，她详细阐述了心理健康灰区理论，将心理状态分为健康、困扰、障碍等不同区域，使学员们清晰认识到心理问题的多样性和复杂性。其次，夏老师区分了一般心理与严重心理问题的判断标准，如冲突大小、时间长短、社会功能影响及是否泛化等，同时提供了心理自助与求助的常见方法，包括调节环境、运动、听音乐等。
针对心理障碍，她介绍了常见类型，如心身疾病、人格障碍、神经症等，着重讲解了神经症的定量与定性判断标准，帮助学员准确识别。在抑郁症与抑郁情绪的区分上，夏老师明确指出二者在症状表现、产生原因及应对方式上的差异，提醒学员若怀疑抑郁症应及时建议就医。此外，她还以精神分裂症为例，阐述了精神障碍的症状及治疗原则，强调了早期治疗的重要性。
在心理辅导实务部分，夏老师强调了倾听和共情的重要性。她强调，倾听不仅是听声音，更要全身心投入，感受对方言语和非言语信息。同时，她通过 RASA 法则，即接受、欣赏、小结、询问四个步骤，教导学员如何有效倾听。同时，夏老师详细讲解了共情的定义、意义及不同层次，鼓励学员站在他人角度理解感受，通过 “你感到…… 是因为…… 你希望…… 现在做些什么可以……” 的句式更好地与他人沟通，建立良好关系，实现助人自助。
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通过此次培训，宿舍心理信息员们明确了工作职责，增强了心理危机识别能力，掌握了朋辈心理辅导的基本方法与技巧，为今后在宿舍中更好地开展心理健康工作奠定了坚实基础。未来，他们将在营造温暖宿舍氛围、促进学生心理健康方面发挥积极作用，助力学院心理健康教育工作迈向新台阶。
（全讯白菜网 叶子诚 谭俊/文图）
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